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时间:2025-07-04 03:00:40 来源:网络整理 编辑:休闲
故旧不弃网-
01
常吃生冷
经常熬夜
熬夜也是加重湿气的原因之一,熬完夜之后,起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,这种情况很可能是因为体内有湿气了。
缺乏运动
调理脾胃,给身体“脱水”
在饮食上要忌“重”“冷”
在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋,最好改变一下饮食习惯,多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替,少喝冷饮、绿茶。
少熬夜,保持充足睡眠
在生活中要“多动”
多运动有助于加快新陈代谢和血液循环,利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后,就不用再担心自己虚胖咯。
思伤脾,不要太过思虑
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